大和市のホットヨガ教室で内側からキレイに!

このサイトは、神奈川県大和市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガはいま、女性に大人気!ダイエットはもちろん、美容や健康にいろいろ効果があるといわれていますよね。

 

でも、ヨガを習いたいなと思っても、大和市にはヨガ教室がたくさんあるので、どこが良いか迷ってしまいますよね・・・

 

そこで、初心者でも安心して通える大和市のヨガ教室をしらべてまとめました!

 

ヨガで身体の内側からキレイに体質改善したいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、大和市に住んでいるミサキと申します。今年で28歳になるアラサーの独身OLです('ω')ノ

 

大和市に住んでいるミサキ

 

 

通ってた学校は、深見小→光丘中→大和西高って感じで、大学は神大へ。

 

いまは横浜の会社で事務員をやっています。

 

実家が大和駅のちかくで通勤にも便利なので、ずっと両親と一緒に暮らしているんです。

 

母には「そろそろ結婚は?」なんてよく言われるんですが、仕事が忙しくてやりがいも感じてますしね〜。

 

っていうか、そもそも相手がいない( ゚Д゚) なので、もうしばらくは実家暮らしになりそうですね・・・

 

でも、大和市での生活は買い物が便利で気に入ってるんです♪

 

大和駅には駅ビルのプロスや商店街がたくさんあるし、鶴間駅のオークシティに行けばなんでもそろいますしね。

 

厚木基地の飛行機の音がちょっと気になるときがあるけど、ゆとりの森や引地台公園のような公園も多いし、大和駅前にできたシリウスも図書館があって便利ですよね。

 

やっぱり生まれ育った大和市がいちばんかなって思います(^^)/

 

アラサーになってから体質に変化が・・・

さて、そんなわたしの悩みは、さいきん太ってしまったことです。

 

アラサーのお腹のイラスト

 

 

運動不足といわれたらそうなんですが、食べる量は若いときと変わってないと思うんですよね。

 

でもいまでは下腹ぽっこり、お尻と太ももの境い目もあやしくなってきた( ゚Д゚)

 

気持ちはまだ若いつもりだけど、身体はごまかせない・・・ アラサーになってから、太りやすい体質になったのかもしれません。

 

だからってこのままドンドン太っていくのだけはぜったいにイヤなので、ダイエットしようと決めたんです!

 

でも・・・食べるの大好きで運動はニガテなわたしは、どうやってダイエットしたら良いのかしら?

 

と悩んでいたら、友達から「食事制限しないダイエットなら、ホットヨガが良いよ!」って勧められたんです。

 

ヨガなんてやったことないし無理だと思ったんですが、ホットヨガなら身体が硬くても体力に自信がなくても大丈夫らしいですよ。

 

ホットヨガでダイエットできるの?

くわしく聞いてみると、ホットヨガは常温のヨガよりもあたたかいスタジオでおこなうので、大量の汗といっしょに余分な水分が抜けて、水太りの解消になるそうです。

 

ホットヨガのイラスト

 

 

それにヨガのポーズによってインナーマッスルがきたえられるので、基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすくなり、太りにくいやせ体質に改善できるんですって!

 

ホットヨガのスタジオは温度が35℃〜38℃、湿度が55%〜65%くらいに保たれているんですね。

 

で、この環境がいちばん汗をかきやすく筋肉が柔らかくなるので、身体の硬い初心者でもポーズがとりやすくなるんです。

 

もちろん、中にはきついポーズもありますが、自分のできる範囲でOKなので体力とか運動神経も関係ありませんよ^^

 

デトックス効果で美肌にも良い。 血液やリンパの流れが良くなるので、肩こりや腰痛の解消、冷えやむくみの改善にも。

 

ストレスを感じているときはたっぷり汗かいて気持ちスッキリ、運動不足も解消できちゃいますよね。

 

ダイエットだけじゃなくて色々と良いことありそうなので、わたしはホットヨガをやってみたいなと思ったんです。

 

お試しで体験レッスンができるみたいなので、わたしは友達から紹介された「ホットヨガスタジオLAVA」の体験に行ってみました♪

 

参加する前はドキドキだったんですが、レッスンを受けてみたら楽しくって^^ もっと早く始めておけばよかった〜なんて思っちゃいましたよ(^^)/

大和市でおすすめのヨガ教室 5選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

大和市でホットヨガならLAVA(ラバ)が人気です! LAVAはスタジオ数国内ナンバーワンのホットヨガ教室で、大和市には大和駅前に2店、中央林間駅前に1店の計3店舗ありますよ♪

 

わたしはLAVAの体験レッスンに参加したのですが、LAVAのインストラクターさんは質が高いなって感じました。

 

教え方がていねいでわかりやすく、初心者にも優しく接してもらえるので、楽しくレッスンを受けられます。

 

大手のヨガ教室だと「見てマネしてください」みたいなスタンスも多いみたいですが、LAVAは一人ひとりに合わせてサポートしてもらえるし、アットホームな雰囲気もイイ感じです^^

 

ただ、レッスンによっては人数が多く、隣の人とぶつかりそうになることもあるんですが、慣れれば大丈夫だし時間帯によっては空いてるクラスもあります。

 

通っている方は20代から60代くらいまでいて、LAVA会員の80%はヨガ未経験から始めたみたいなので、初心者でもぜんぜん大丈夫ですよ♪

 

体験レッスンはウェアやタオル、ヨガマットなどレンタル付きで、いまなら無料です。

 

手ぶらで行けて駅チカなので、仕事帰りや買い物のついでにでも体験してみてくださいね。

 

LAVAでは断りづらいような勧誘はされないので、お試し感覚でどうぞ(^^)/

 

LAVA大和店の詳細
住所 神奈川県大和市中央1-1-20 カンザキビル3F
定休日 毎週金曜日
アクセス 小田急江ノ島線・相模鉄道本線「大和駅」小田急口より徒歩1分
地図

 

LAVA大和アネックス店の詳細
住所 神奈川県大和市大和南1-5-14 永和大和ビル2F
定休日 毎週木曜日
アクセス 小田急江ノ島線・相模鉄道本線「大和駅」南口より徒歩2分
地図

 

LAVA中央林間店の詳細
住所 神奈川県大和市中央林間5-1-8 カワノイン1F
定休日 毎週金曜日
アクセス 小田急線「中央林間駅」北口より徒歩2分
田園都市線「中央林間駅」西口より徒歩4分
地図

 

 

 

 

ヨガワンネス 大和スタジオ

ヨガワンネス 大和スタジオの公式サイト

 

ヨガワンネス 大和スタジオは、老若男女を問わずダイエットをはじめ身体の不調を改善するレッスンをおこなっています。

 

インストラクターの中山みゆきさんは、70キロ以上あった体重をヨガで20キロも痩せた経験があるそうですよ。

 

ダイエット目的でヨガを始める方には、色々参考になる話が聞けそうですね♪

 

月4回の月謝制は5,400円とリーズナブル。チケット制もあるので通えるペースによってえらべますよ。

 

体験レッスンは500円で受けられます。

 

 

ヨガワンネス 大和スタジオの詳細
住所 神奈川県大和市鶴間1-21-11 レンタルスペースg 2F
電話番号 03-6869-4337
定休日 毎週月曜日
アクセス 小田急線「鶴間駅」より徒歩12分
地図

 

 

 

メローヨガ

メローヨガの公式サイト

 

メローヨガは南林間駅から徒歩3分の少人数制ヨガ教室です。

 

ヨガが初めてでも、男性も、シニアの方でも、子連れの産後ママでもOKなので、生徒に優しいスタジオですね♪

 

月額会費制なしの都度払いとチケット制だから、無駄なく通いやすいですよ。

 

クラスは初回のみ予約制ですが、2回目以降は予約なしでレッスンが受けられます。

 

インストラクターとマンツーマンでおこなうプライべとヨガもおこなっています。

 

 

メローヨガの詳細
住所 神奈川県大和市南林間2-13-2銀河ビル2F
電話番号 050-5873-2236
営業時間 10:00 〜 21:00
アクセス 小田急江ノ島線「南林間駅」西口より徒歩3分
地図

 

 

 

chiko yoga

chiko yogaの公式サイト

 

chiko yogaは中央林間駅と南林間駅ちかくにスタジオのある、少人数制ヨガ教室です。

 

基本クラスは90分と少し長めで、ベーシックヨガ、骨盤調整ヨガ、シニアヨガの3種類あります。

 

特徴的なのは120分の「乳がんケアヨガ」です。がんを治すことが目的ではなく治療や術後の体力や免疫力を高めて、不安やストレスの緩和を目指します。

 

経験者同士のコミュニケーションも重視していて、情報をシェアすることもできます。

 

迷ったら、とりあえず体験してみてくださいね。すべてのクラスが1,500円ですよ。

 

 

chiko yoga roomの詳細
住所 神奈川県大和市下鶴間1783-268
アクセス 小田急江ノ島線「南林間駅」より徒歩8分
地図

 

STUDIO IMPROVEの詳細
住所 神奈川県大和市中央林間3-13-19 B1F
アクセス 小田急江ノ島線「中央林間駅」南口より徒歩3分
地図

 

 

 

AikyamYogaアイキャ ヨガ

AikyamYogaの公式サイト

 

AikyamYoga(アイキャ ヨガ)は、一人ひとりの体調や身体に合わせてレッスンをおこなうセミプライベート少人数制ヨガ教室です。

 

プログラムは初心者もOKのベーシックヨガから、経験者向けの運動量の多いアドバンスまで好みのレッスンが受けられます。

 

その他、男性可能レッスンや、マタニティ・産後ヨガ、親子ヨガ・キッズヨガなどバラエティに富んだクラスがありますよ。

 

体験レッスンは2,000円で、プライベート体験は5,000円です。

 

 

AikyamYogaの詳細
住所 神奈川県大和市中央2-3-19 701号室
アクセス 大和駅北口より徒歩3分
地図

大和市のヨガ教室 その他一覧

スタジオ名 住所・電話 アクセス 詳細
スポーツクラブ ルネサンス 大和 神奈川県大和市大和東3-2-1(046-265-3222) 小田急線・相鉄線「大和駅」より徒歩3分 公式サイト
PlumHouse- Yoga 神奈川県大和市大和東2-6-3 2F ホットストーンエステかもみーる(090-1213-1665) 大和駅より徒歩5分 公式サイト
南林間ヨガスタジオ 神奈川県大和市南林間※詳細は予約時(080-2077-1015) 小田急線「南林間駅」より徒歩1分 公式サイト
E-YOGA (スタジオインプルーブ) 神奈川県大和市中央林間 3-13-19 アイムベリー館B1F 中央林間駅より徒歩3分 公式サイト
Aregria(アレグリア) 神奈川県大和市中央林間6-11-2アイヴォール中央林間106(046-277-1413) 中央林間駅東口より徒歩5分 公式サイト
matRi(マートリ) 神奈川県大和市中央林間3-13-19  アイムベリー館B1F(神奈川県大和市中央林間3-13-19  アイムベリー館B1F) 中央林間駅より徒歩3分 公式サイト
Plus sunlight 神奈川県大和市福田1974-10 sekimizu BLD.301(050-3709-1125) 高座渋谷駅より徒歩8分 公式サイト
スポーツクラブNAS南林間 神奈川県大和市南林間1-2-16(046-204-8521) 南林間駅より徒歩5分 公式サイト

大和市のホットヨガ体験談

ホットヨガで身体の不調改善とリラックス!

大和市のホットヨガ体験を語る女性

 

すこし前に仕事中にぎっくり腰になり、整体へ通いながら治療していました。

 

整体に行くなかで、ストレッチや体をほぐす事が大切だなと感じたんです。

 

ホットヨガの広告やチラシをよく目にしていましたが、さほど興味もなくふ〜んという程度で見過ごしていましたが、ぎっくり腰も当初の痛みは良くなり、日々のメンテナンスを続ければ良くなってきた頃にホットヨガに行ってみようかなと興味を持ち始めました。

 

元々汗かきで男性のいない方が気を使わなくて良いかなと思い、女性専用のスタジオのLAVA大和店に通い始めました。

 

大和駅から徒歩1分で自宅からもそう遠くなく、夜遅くまでレッスンがあるので仕事帰りにも寄れるのが便利です。

 

マットなどの貸し出しもあるので忘れ物があっても大丈夫ですよ。

 

まわりの方は本格的なヨガウェアの方からトレーニングウェアの方まで様々ですが、ホットヨガのスタジオは暑いので袖のないシャツを着る方がほとんどでした。

 

レッスンは強度のあるものからリラックス要素の強いものまで幅広くあるので、レベルや体調に合わせてえらべます。

 

強度の強いものはトレーニングの様な動きになり、汗の量も半端ない!!

 

暑い中で動くので水分補給と呼吸をきちんと取りながら動かないと体調が悪くなる場合があるので気をつけないといけないです。

 

汗をたくさんかけるので、運動した達成感は感じられますね。

 

負荷が低くリラックス要素の強いレッスンには立ち姿勢中心のポーズや、座り姿勢中心のポーズなどが多いです。

 

パーツ別のレッスンや、アロマを焚いて良い香りでリラックスしながらおこなうレッスンなどがありますよ。

 

私はあまりハードなレッスンよりも、リラックスしながらひとつひとつのポーズを丁寧におこなうレッスンの方が自分に向いていると感じました。

 

最初は体も硬く、暑さも苦しい感じでしたが、インストラクターの方の言うとおりに呼吸をしながら動くと少しずつ体も柔らかくなり、息苦しさも感じなくなりました^^

 

それに、腰の痛みも軽くなったように感じます。

 

日頃あわただしく生活していると呼吸も浅くなっているし、そもそも呼吸の事など気にもかけないですが、ヨガでレッスンを受けると深く呼吸をする事で気持ちが落ち着き、自分の体や気持ちと向き合う時間を持つことができます。

 

ホットヨガは、身体の不調改善とリラックスにピッタリだと感じています。

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